قيم هذا المقال

5.00

الكلمات الدلالية:

لا يوجد كلمات دلالية لهذا الموضوع
الرئيسية | المغرب | ما هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان؟

ما هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان؟

لشهر رمضان طبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة، إذ تنقلب وتيرة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إياها، بسبب نقص السوائل والطاقة في الجسم، بحسب موقع سكاي نيوز.

لكن التخلي عن الرياضة شهرا قد لا يكون حلا، لما للتمرينات من أهمية كبرى على صحة الشخص الجسدية والنفسية على حد سواء، فهي تحسن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات، تهدئ الأعصاب وتخفف من الضغط النفسي، بحسب موقع « ويب طب ».

وإذا ما ترافق ترك الرياضة، مع زيادة حجم الطعام الذين يتناوله الصائمون خاصة في الليل، فقد يؤدي ذلك إلى خسارة جهودهم البدنية في الشهور السابقة، ويزداد وزنهم. وثمة إجماع على أن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بين الفطور والسحور، ويمكن في ظروف معينة ممارسة الرياضة لفترة محدودة قبيل السحور.

مع أهمية ألا يرهق الصائم جسده كثيرا في الرياضة، وأن تتم ممارسة التمرينات البدينة في جو معتدل وتهوية جيدة.

 

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

أضف تعليقك

النشرة البريدية

Facebook

صوت وصورة

المنطقة الاقليمية للأمن الوطني بصفرو تعرض حصيلتها السنوية بمناسبة ذكرى 16 ماي

المنطقة الاقليمية للأمن الوطني بصفرو تعرض حصيلتها السنوية بمناسبة ذكرى 16 ماي


مستفيدون يشيدون بالحملة الطبية التي نظمها مستشفى محمد الخامس بصفرو

مستفيدون يشيدون بالحملة الطبية التي نظمها مستشفى محمد الخامس بصفرو


ممرضة رئيسة بمستشفى محمد الخامس لصفروبريس القافلة الطبية جاءت لفك الضغط على المواعيد الجراحية

ممرضة رئيسة بمستشفى محمد الخامس لصفروبريس القافلة الطبية جاءت لفك الضغط على المواعيد الجراحية


مدير مستشفى محمد الخامس بصفرو يصرح للجريدة حول حملة طبية كبرى لتقليص المواعيد الجراحية

مدير مستشفى محمد الخامس بصفرو يصرح للجريدة حول حملة طبية كبرى لتقليص المواعيد الجراحية


تصريح حصري مع الكاتب الإقليمي ل cdt بصفرو وهذا ما قاله حول الحوار الاجتماعي

تصريح حصري مع الكاتب الإقليمي ل cdt بصفرو وهذا ما قاله حول الحوار الاجتماعي


جمال الفيلالي رئيس المجلس الجماعي لصفرو يتحدث لصفروبريس عن الملتقى الثقافي في نسخته 30

جمال الفيلالي رئيس المجلس الجماعي لصفرو يتحدث لصفروبريس عن الملتقى الثقافي في نسخته 30


جماعة صفرو تكرم المخترع الصفريوي ابراهيم البحيري بمناسبة الملتقى الثقافي وهذا ما صرح به للجريدة

جماعة صفرو تكرم المخترع الصفريوي ابراهيم البحيري بمناسبة الملتقى الثقافي وهذا ما صرح به للجريدة


تصريحات متفرقة حول الملتقى الثقافي لجماعة صفرو في دورته 30

تصريحات متفرقة حول الملتقى الثقافي لجماعة صفرو في دورته 30


تجار وحرفيي درب المتر بصفرو يحتجون ويهددون بالتصعيد وهذا هو السبب

تجار وحرفيي درب المتر بصفرو يحتجون ويهددون بالتصعيد وهذا هو السبب


تجار وحرفيي درب المتر بصفرو يحتجون ويهددون بالتصعيد وهذا هو السبب

تجار وحرفيي درب المتر بصفرو يحتجون ويهددون بالتصعيد وهذا هو السبب


من صفرو الدكتور سعيد جعفر يناقش علاقة الدين والدولة في محاضرة شيقة (صفروبريس)

من صفرو الدكتور سعيد جعفر يناقش علاقة الدين والدولة في محاضرة شيقة (صفروبريس)


(من صفرو محاضرة قوية  للدكتورعياد أبلال حول الدين والتدين بالمغرب والعالم العربي (صفروبريس

(من صفرو محاضرة قوية للدكتورعياد أبلال حول الدين والتدين بالمغرب والعالم العربي (صفروبريس


غرفة التجارة والصناعة والخدمات فرع صفرو تناقش "مستجدات القانون الضريبي"

غرفة التجارة والصناعة والخدمات فرع صفرو تناقش "مستجدات القانون الضريبي"


الفوز السادس على التوالي يضع وداد صفرو في المثلث الذهبي (روبورتاج)

الفوز السادس على التوالي يضع وداد صفرو في المثلث الذهبي (روبورتاج)


جمعية مفاتيح الرحمة فرع صفرو تحتفل بالأطفال في وضعية إعاقة

جمعية مفاتيح الرحمة فرع صفرو تحتفل بالأطفال في وضعية إعاقة